Khoai lang và khoai tây trắng

Một củ khoai lang có chứa khoảng 542 miligram kali, bên cạnh đó là khoai tây trắng với hàm lượng 941 miligram kali cho cơ thể. Ngoài ra chúng còn cung cấp cho cơ thể hàm lượng Vitamin A rất cao. Và nếu như cơ thể bạn đang cần cung cấp kali, khoai lang và khoai tây trắng là hai lựa chọn tuyệt vời.

Những Loại Thực Phẩm Cung Cấp Hàm Lượng Kali Lớn Cho Cơ Thể_Bão Sale

Cải Thụy Sỹ

Trong 100 gram cải Thụy Sỹ có chứa 961 miligram kali, đây là một hàm lượng cực lớn chất dinh dưỡng dành cho cơ thể của chúng ta. Bên cạnh đó, lá xanh của cải Thụy Sỹ sẽ cung cấp cho cơ thể chúng ta hàm lượng Sắt, canxi, Vitamin A rất lớn. Những yếu tố trên đã khiến cải Thụy Sỹ trở thành một trong những thực phẩm bổ dưỡng nhất thế giới.

Những Loại Thực Phẩm Cung Cấp Hàm Lượng Kali Lớn Cho Cơ Thể_Bão Sale

Củ dền

Củ dền sẽ cung cấp cho bạn 518 miligram kali cho mỗi bữa ăn, bên cạnh đó cơ thể bạn cũng sẽ được cung cấp thêm folate, mangan, chất xơ, magie, phốt pho, Vitamin C và Vitamin B6. Rất tuyệt vời phải không nào và bạn hãy cố gắng sử dụng củ dền thường xuyên trong bữa ăn của gia đình để cung cấp được lượng chất bổ cần thiết cho cả gia đình của mình.

Những Loại Thực Phẩm Cung Cấp Hàm Lượng Kali Lớn Cho Cơ Thể_Bão Sale

Sốt cà chua

Không có nhiều người nghĩ rằng sốt cà chua có chứa hàm lượng kali rất cao. Nhưng sự thật là như vậy, nước sốt cà chua sẽ cung cấp cho chúng ta 728 miligram kali với mỗi 100 gram sốt cà chua. Vì thế nếu bạn đang phân vân lựa chọn cho mình một loại sốt tuyệt vời để sử dụng trong mỗi bữa ăn, hãy lựa chọn sốt cà chua bạn nhé !

Những Loại Thực Phẩm Cung Cấp Hàm Lượng Kali Lớn Cho Cơ Thể_Bão Sale

Các loại đậu

Cơ thể bạn đang thiếu hàm lượng kali và bạn đang tìm một loại thực phẩm cung cấp đủ lượng kali cho cơ thể ? Hãy đến với các loại đậu, đặc biệt là đậu đen. Lượng kali mà đậu đen cung cấp cho bạn lên tới 739 miligram. Ngoài ra bạn sẽ bổ sung cho cơ thể mình canxi, chất xơ, phốt pho … khi thường xuyên sử dụng đậu đen.

Những Loại Thực Phẩm Cung Cấp Hàm Lượng Kali Lớn Cho Cơ Thể_Bão Sale

Dưa hấu

Chuối là một loại trái cây cung cấp kali rất nhiều cho cơ thể nhưng liệu bạn có biết rằng dưa hấu chứa hàm lượng kali còn cao hơn cả chuối. Lượng dưa hấu bằng một trái chuối có thể cung cấp cho bạn hàm lượng kali lên đến 786 miligram và rất tốt cho sức khỏe của chúng ta. Vì thế sau mỗi bữa ăn, dưa hấu là một món tráng miệng không thể bỏ qua cho cả gia đình của bạn.

Những Loại Thực Phẩm Cung Cấp Hàm Lượng Kali Lớn Cho Cơ Thể_Bão Sale