Trứng

Người ta thường nói lòng đỏ trứng cung cấp quá nhiều chất béo cho cơ thể và chỉ nên sử dụng lòng trắng trứng để bổ sung protein. Nhưng đó là đối với những người tập thể hình, còn đối với trường hợp bạn đang hạn chế về cân nặng của mình, hãy mạnh dạn sử dụng trứng cho ít nhất 1 bữa ăn trong ngày. Lòng trắng sẽ cung cấp cho bạn đầy đủ protein để hoạt động, và lòng đỏ trứng sẽ cung cấp hàm lượng chất béo cần thiết để cơ thể duy trì sức khỏe. Vì thế hãy tìm hiểu thật kỹ về chế độ ăn uống của mình trước khi thực hiện bạn nhé !

Một Số Loại Thực Phẩm Tốt Cho Sức Khỏe Bạn Nên Cho Vào Thực Đơn Ăn Kiêng

Các loại rau xanh

Tất cả các loại rau xanh đều có lợi cho sức khỏe cũng như quá trình giảm cân của bạn. Chúng sẽ cung cấp cho bạn rất nhiều vitamin, chất xơ và các khoáng chất khác. Hãy dùng thật nhiều loại rau cho bữa ăn của mình.

Một Số Loại Thực Phẩm Tốt Cho Sức Khỏe Bạn Nên Cho Vào Thực Đơn Ăn Kiêng

Thịt cá hồi

Lượng chất béo omega-3 mà cá hồi mang lại là một nguồn dưỡng chất cực kỳ quan trọng và bổ ích với những người đang ăn kiêng, bạn hãy cố gắng sử dụng thịt cá hồi thay cho thịt bò, thịt heo để có thể cung cấp cho cơ thể lượng khoáng chất và dinh dưỡng cần thiết cho cuộc sống hằng ngày.

Một Số Loại Thực Phẩm Tốt Cho Sức Khỏe Bạn Nên Cho Vào Thực Đơn Ăn Kiêng

Thịt bò

Thịt bò sẽ mang lại hàm lượng protein rất nhiều cũng như hạn chế tối đa lượng chất béo bạn nạp vào cơ thể. Bạn đang chuẩn bị năng lượng cho việc tập luyện ? Hãy sử dụng một lát thịt bò để có thể hoạt động hiệu quả.

Một Số Loại Thực Phẩm Tốt Cho Sức Khỏe Bạn Nên Cho Vào Thực Đơn Ăn Kiêng

Cá ngừ

Tương tự như cá hồi, cá ngừ sở hữu hàm lượng protein và chất béo rất tốt cho cơ thể. Mặc dù hàm lượng các chất này có phần ít hơn so với thịt cá hồi nhưng đây cũng là một loại thực phẩm rất bổ dưỡng đối với các bạn.

Một Số Loại Thực Phẩm Tốt Cho Sức Khỏe Bạn Nên Cho Vào Thực Đơn Ăn Kiêng

Loại trái cây đặc biệt này sẽ cung cấp cho bạn một hàm lượng chất béo và các dưỡng chất không nhỏ, góp phần giúp cải thiện sức khỏe và cung cấp đầy đủ năng lượng cho cơ thể của bạn.

Một Số Loại Thực Phẩm Tốt Cho Sức Khỏe Bạn Nên Cho Vào Thực Đơn Ăn Kiêng